Une journée en stage

19.01.2007

Une journée en Stage

3^ème Stage Cofidis, du 14 au 24 Janvier 2006

Pour exemple, je vais prendre la journée où nous avons fait le moins de vélo, comme ça vous pourrez mieux vous rendre compte de mes occupations lors de mon temps libre !!! Je vais donc vous détailler la journée du 18 janvier 2007.

Le réveil :

Réveillé à 7h par mon collègue de chambre, Sylvain Chavanel, car il devait aller faire sa prise de sang pour le suivi longitudinal à 7h15. Evidemment j’ai eu dû mal à me rendormir car ma prise de sang n’était que pour 8h30. Dommage, je dormais bien quand le réveil a sonné.

P’tit déj :

Préparation des tables pour le petit déj par Jojo

A 8h45, petit déjeuner avec une petite partie des coureurs encore présents. Sa composition est différente en fonction de chacun mais pour ma part ce matin là :

· Café et jus d’orange

· 3 tranches de jambon blanc et 3 tranches d’emmental avec du pain

· Un yaourt mélangé à de la protéine en poudre

· 2 tartines avec confiture ou Nutella pour finir

Me voilà rassasier pour les 3h30 de vélo prévues aujourd’hui !

Préparatif pour l’entraînement :

Entre le petit déjeuner et l’entraînent, j’ai pour habitude d’allumer l’ordinateur pour consulter mes mails et d’appeler ma femme à son boulot pour prendre de ses nouvelles et de celles de Maximes. Ensuite, en fonction de la température, je sélectionne la tenue adéquate pour l’entraînement.

L’entraînement :

Le départ étant à 10h, nous descendons tous pour 9h45 afin d’écouter les dernières consignes ainsi que la composition des 3 groupes de travail. Aujourd’hui je pars avec le groupe 3 à 10h15. Tous les groupes doivent faire 3 séances au seuil de 20’.

Un petit mot sur ces séances : malgré ma petite bronchite j’ai très bien réussi ces 3 exercices avec un bon maintient de ma fréquence cardiaque pendant le travail.

Fin de l’entraînement et collation :

Après ces sorties, et après la douche, nous avons droit à une collation qui se compose d’une entrée (crudités) et d’un plat composé de féculents (pâte, riz, pomme de terre), en terminant par un fruit en dessert avec un laitage. En plus de ça, je me prends une portion de protéines en poudre pour compléter la ration.

Ensuite, je suis monté dans ma chambre pour faire mes étirements tout en passant un petit coup de fil à ma femme.

Les rendez-vous de l’après midi :

Après ces 20 minutes d’étirement, je suis allé à mon rendez-vous avec le psychologue dans le cadre d’une visite obligatoire ordonnée par l’UCI.

Ensuite je suis allé au massage avec le kiné Olivier Fèche pendant 45 mn. Un bon moment de détente, de récupération et de discussion. Puis, dans la foulée, j’ai emprunté les clefs de sa voiture d’équipe pour aller faire des petits achats au centre ville. Au retour, le médecin de l’équipe m’attendait pour faire le point sur mes problèmes avec les derniers résultats des analyses que l’on avait fait , bilan : tout est rentré dans l’ordre, donc plus de soucis de ce côté-là.

Finalement, je me suis mis sur mon ordinateur pour rentrer mes entraînements de la journée et les envoyer sur le serveur de l’équipe afin que l’entraîneur puisse les contrôler. Puis j’ai commencé la rédaction de cet article. De temps en temps, je fais une pose pour entamer une discussion avec Sylvain, jusqu’à l’heure du repas.

Cet après-midi là, je n’ai pas eu le temps de faire une sieste. Ce n’est pas très sérieux mais l’emploi du temps était trop chargé. Il faut espérer que je ne vais pas le payer sur la longueur du stage !!

Le repas :

A 19h30, tous ensemble autour d’un bon repas : crudités – pâtes, omelette – fromage blanc et fruit. Ce repas manquait cruellement de protéines alors il m’a fallu supplémenter avec de la poudre. Pour finir, une petite tisane, enfin deux car j’ai suspecté que la première ait été trafiquée avec du sel lors d’une absence de ma part. Il s’est avéré par la suite que j’ai eu raison. Et voilà comment piéger les piégeurs !!!

Le sommeil :

Je suis ensuite monté dans ma chambre vers 21h30 après avoir discuté un peu avec Nicolas Hartman, Yann Huguet et Maxime Monfort de tout et de rien. En tout cas je ne me rappelle plus des sujets de discussion.

Je pensais finir mon article, mais rapidement la fatigue m’a rattrapé et j’ai dû tout éteindre. J’ai vite dis bonne nuit à Stéphanie qui était concentré sur 24 heures chrono. Je pense que vers 22h je dormais déjà car j’ai vu le lendemain qu’un copain avait essayé de me joindre vers 22h15 et je n’ai pas entendu le portable vibré.

Voilà, je termine donc cet article le lendemain de sa création.

A bientôt

Mickaël.Buffaz