stage ST Aygulf

18.01.2007

Une semaine de Stage

3^ème Stage Cofidis, du 14 au 24 Janvier 2006

Nous sommes, cette fois-ci, tous les coureurs réunis en stage. Aucun ne manque à l’appel ! Nous sommes logés à l’hôtel St Aygulf – 214 RN98 – 83370 St Aygulf – dans le Var. Notre chambre a une vue qui donne directement sur la mer et je la partage avec Sylvain Chavanel.

En ce moment le temps est couvert mais la température est plus que clémente. Pour le reste de la semaine, le soleil devrait s’imposer un peu plus. Je ne dis pas que l’on va rouler en court mais presque. D’ailleurs, lorsque l’on roule en groupe, cet hiver très doux est l’un de nos principaux sujets de conversation. Ce stage de 11 jours dans le Var va nous permettre de trouver des reliefs très variés : plat ou petit col. C’est idéal pour cette période de l’année, et en plus il y en a pour tout le monde : les grimpeurs et les rouleurs.

Ensuite, d’un point de vu plus technique vous pouvez vous demander à quoi sert un stage. Tout d’abord, le plus important, c’est qu’il sert à créer des liens entre les coureurs. Cet aspect est très important car nous allons vivre pendant les courses les uns avec les autres alors il faut que la colle prenne comme on dit. Ensuite, cela permet d’accumuler une plus grosse charge de travail que lorsque l’on est seul à la maison. En effet, en groupe il est plus facile de faire des longues distances, la monotonie est moins présente. En plus, à plusieurs du même niveau, ça encourage à s’entraîner plus fort, plus longtemps. Pour passer le temps, il y a aussi une chose que l’on sait bien faire c’est parler, et quand on ne le fait plus, c’est qu’on est cramé ! Alors les sujets de discussion :

L’hiver chaud que nous rencontrons cette année. Il nous permet de beaucoup nous entraîner d’un point de vu général
Les diverses façons de s’entraîner de chacun. Cela nous donne des idées pour changer notre mode d’entraînement
On parle aussi des familles de chacun ; enfant, femme, marié ou pas
On se remémore le palmarès de chacun, quand il y en a !!!

En moyenne, nous roulons 4h30 par jour, dans un prochain texte dédié au fan club je vous joindrai le programme précis. La plupart de ces temps d’entraînement se font en endurance de base et entre 90 à 100 tr/min sur le plat – un peu moins en bosse. Quelque fois, il y a des exercices spécifiques à faire, mais ça reste très généraliste pour que ça convienne à un groupe. Exemple : Force en côte, travail au seuil en faisant des relais, travail des sprints. Ces exercices sont décidés par l’entraîneur Lionel Marie.

Ensuite, après ces sorties, nous avons droit à une collation qui se compose d’une entrée (crudités) et d’un plat composé de féculents (pâte, riz, pomme de terre), en terminant par un fruit en dessert avec un laitage.

Après tout ça, un repos bien mérité est autorisé avant des réunions éventuelles avec le staff pour préparer la saison, les points administratifs, les programmes de course (toujours pas définitif)…

Et pour finir, devinez… Il est 19h30, et qu’est-ce qu’un cycliste fait à cette heure là ??? Il remange avant d’aller se coucher. La moralité de tout ça, c’est qu’on est fait pour rouler, manger et dormir !! Voilà une définition rapide de mon métier mais pas si éloignée que ça !