12 janvier 2008
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Newsletter - Janvier 2008
Samedi 12 Janvier 2008
Une Semaine d’entraînement
pendant le mois de décembre
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Matin
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Après-midi
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Lundi
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Muscu 1h30
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Route 1h30
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Mardi
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3h
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Mercredi
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Muscu 1h30
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Route 1h30
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Jeudi
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3h30 à 4h
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Vendredi
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Muscu 1h30
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Route 1h30
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Samedi
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4h à 4h45
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Dimanche
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Repos
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Pendant cette période, il est difficile de faire des sorties plus longue que 4h à cause du froid.
Après chaque séance d’entraînement, il faut compter 1h à 2h de récupération en fonction de l’intensité de l’entraînement où on est indisponible à tout.
De plus, c’est pendant cette période que je réserve du temps pour préparer le travail administratif de mon club, l’Etoile Cycliste Muroise (dossier d’organisation de course, courrier fédéral, …). J’en profite aussi pour mettre à jour tous les dossiers du fan club.
Vous comprenez facilement qu’avec tout ça, pendant cette intersaison, il y a peu d’article pour le fan club ou sur le site. Et d’ailleurs, heureusement que je suis bien aidé pendant la saison par Xavier et Delphine pour vous faire suivre ma carrière.
(Suite et photos réservées au fan club)
Mickaël
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12 janvier 2008
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l'AUSTRALIE (3)
Samedi 12 Janvier 2008
Seulement 26°C... ouf, ça va mieux pour rouler...
Les coureurs Cofidis ont récupéré du décalage horaire et les jambes peuvent tourner à plein régime.
Aujourd'hui, au programme :
4h avec 4 fois (dans une bosse) :
- 1 min à 60 t/min
- 1 min à 50 t/min debout sur le vélo
- 1 min à 90 t/min
puis 2 fois 20 min en relais à allure chrono.
Voila, tout se passe bien, les repas sont bons et la météo aussi.
Voici l'hôtel où séjourne l'équipe Cofidis :
Xavier G
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11 janvier 2008
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09:28
l'AUSTRALIE (2)
Vendredi 11 Janvier 2008
Ca y est, Mickaël a roulé (2h30) sur le sol Australien...
De grands boulevards (4 voies) à perte de vue... mais pas trop dangereux, car les vélos peuvent prendre une voie entièrement.
Il y a aussi beaucoup de feux, donc beaucoup de moment où il faut s'arrêter.
Par contre, il faut à tout prix rouler à gauche !!!! Et ça, pas facile !
Au programme aujourd'hui :
- sortie de 3h avec 3 sprints de 7s départ arrêté.
Bonne nouvelle, les températures chutent un peu...
Xavier G.
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10 janvier 2008
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18:21
L’ARRIVEE EN AUSTRALIE
Coureurs présents : Demaret, Hartmann, Huguet, Moinard, Moncoutié, Portal, Buffaz.
Mickaël est arrivé en Australie jeudi matin vers 8h.
Le décalage horaire est de +9h30 donc quand il est midi chez nous, Mickaël part se coucher (21h30 là-bas).
Le voyage en classe affaire c’est bien passé (une escale d’une journée en Malaisie à Kuala Lumpur ).
L’entraînement a débuté dès aujourd’hui : Mickaël a déjà pris des coups de soleil malgré la crème solaire : en effet il faisait 42°C !!!
Ils sont logés à Adélaïde (sud de l’Australie) à l’hôtel Hilton.
Mickaël essayera de se connecter à Internet mais ce n’est pas sûre, donc Xavier ou moi-même vous donnerons de ces nouvelles.
S.Buffaz
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5 janvier 2008
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l'AUSTRALIE
Préparation puis "Tour Down Under" en Australie du lundi 7 au mercredi 30 Janvier 2008
Mickaël va pouvoir continuer sa préparation hivernale au chaud...
En effet, il part dès lundi après-midi pour environ 3 semaines en AUSTRALIE.
Il participera avec son équipe au "Jacob's Creek Tour Down Under" (ProTour UCI) du 20 au 27 Janvier.
Xavier G.
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11 décembre 2007
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21:23
Participation au téléthon
Samedi 8 Décembre 2007 :
Centre Commercial Migros, Val Thoiry :
Samedi 8 décembre de 11h à 14h, Mickaël était présent au centre commercial Migros Val Thoiry pour participer au téléthon.
Le groupe dirigé par Mr André Dépierre était principalement constitué de membres de l’UCG qui pédalaient sur des home-trainers.
Malgré le fait que Mickaël n’ait jamais aimé ce genre d’engin, il s’est prêté au jeu pendant plus d’une heure ; afin que tous les efforts consentis incitent les nombreux passants à faire des dons au téléthon.
Ensuite …. (suite réservée au fan club)
Xavier G.
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21 novembre 2007
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21:42
REPRISE
Stage COFIDIS à Amiens du lundi 26 au vendredi 30 Novembre 2007
La nouvelle saison approche…, Mickaël va déjà partir lundi en stage à Amiens.
Au programme de ce stage :
- revoir ses coéquipiers et faire connaissance avec les nouvelles recrues.
- réaliser tout les bilans médicaux et les tests d’efforts conformément au règlement.
- communication avec les directeurs sportifs pour réaliser une ébauche de programme afin de définir une ligne directrice.
- récupération du nouveau vélo et d’une partie du matériel d’entraînement.
En conclusion, Mickaël ne va pas faire beaucoup de vélo mais ce stage « administratif » bien concentré permet de gagner du temps et d’être sûr que tout est en place pour commencer dans de bonnes conditions la nouvelle saison.
Xavier G.
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19 novembre 2007
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20:15
Non participation au Cyclo cross
de Hautecourt-Romanèche
Information importante :
Suite à la décision des organisateurs, et contrairement à ce qui a été annoncé dans la presse, Mickaël ne sera pas présent ce samedi 24 Novembre à Hautecourt-Romanèche.
Les organisateurs ne parvenant pas à tenir leurs engagements à son égard, Mickaël se voit donc dans l'impossibilité de participer à cette épreuve.
Il regrette que sa participation ait été annoncée avant que celle-ci soit officialisée.
Il espère que ce genre de mésaventure ne se reproduira plus, en effet, le manque de sincérité de la part d'un organisateur peut lui jeter du discrédit au yeux de ses supporters.
Mickaël est désolé pour tout ceux qui pensaient le voir courir là-bas, mais cette décision est indépendante de sa volonté.
Il vous tiendra au courant de son nouveau programme.
Xavier G.
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4 novembre 2007
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16:30
Samedi 10 Novembre 2007 :
Salle des Fêtes de Chevry (01) à 19h30:
Dernière semaine pour réserver votre place pour la soirée dansante du Fan Club.
16€ pour les adhérents, 20€ pour les non adhérents, 10€ pour les enfants.
Mickaël compte sur votre présence pour partager un bon moment autour d’un repas bien arrosé !! Derniers écarts avant la reprise de l’entraînement.
Il profitera de ce moment privilégié pour revenir sur les temps forts de sa saison et aussi répondre à toutes vos questions.
(réservation au 04.50.41.04.94)
PS: cette soirée sera précédée de l'assemblée générale du "Fan Club" à 17h45 dans la même salle
Buffaz S
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11 octobre 2007
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19:57
Xavier G.
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