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12 janvier 2008 6 12 /01 /janvier /2008 14:11

Newsletter - Janvier 2008


Samedi 12 Janvier 2008

Une Semaine d’entraînement

pendant le mois de décembre

 

 

 

Matin

Après-midi

Lundi

Muscu 1h30

Route 1h30

Mardi

3h

 

Mercredi

Muscu 1h30

Route 1h30

Jeudi

3h30 à 4h

 

Vendredi

Muscu 1h30

Route 1h30

Samedi

4h à 4h45

 

Dimanche

Repos

 

 

 

Pendant cette période, il est difficile de faire des sorties plus longue que 4h à cause du froid.

 

 

            Après chaque séance d’entraînement, il faut compter 1h à 2h de récupération en fonction de l’intensité de l’entraînement où on est indisponible à tout.

 

 

            De plus, c’est pendant cette période que je réserve du temps pour préparer le travail administratif de mon club, l’Etoile Cycliste Muroise (dossier d’organisation de course, courrier fédéral, …). J’en profite aussi pour mettre à jour tous les dossiers du fan club.

            Vous comprenez facilement qu’avec tout ça, pendant cette intersaison, il y a peu d’article pour le fan club ou sur le site. Et d’ailleurs, heureusement que je suis bien aidé pendant la saison par Xavier et Delphine pour vous faire suivre ma carrière.


(Suite et photos réservées au fan club)

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